![Cierra el año con calma: Los 5 principios para adaptar tus hábitos en momentos de caos o cambio [#587]](https://s3.castbox.fm/b9/33/9f/404848f98419896ed2ec676474f0c84727_scaled_v1_400.jpg "Cierra el año con calma: Los 5 principios para adaptar tus hábitos en momentos de caos o cambio [#587]")
Cierra el año con calma: Los 5 principios para adaptar tus hábitos en momentos de caos o cambio [#587]
Description
Estrategias para mantener hábitos en medio del caos de fin de año, vacaciones y rutinas cambiantes. Aprende a adaptarte y retomar sin frustrarte.
Minuto a minuto del episodio:
- El desorden de fin de año y el desafío de mantener hábitos (00:00:00 )
- Caos interno y externo: por qué diciembre nos presiona tanto (00:04:15 )
- Anticipación estratégica: El mapa emocional y logístico de diciembre a marzo (00:10:08 )
- Flexibilidad versus exigencia: Qué hábitos mantener y cómo hacerlo fácil (00:16:39 )
- La pausa estratégica y el poder de los disparadores flexibles (00:25:30 )
- Elegir lo importante y diseñar el significado propio de las fiestas (00:30:44 )
- Plan de retorno: Cómo prepararnos para reactivar hábitos después del caos (00:38:27 )
- Super Pregunta: El hábito de la puntualidad, empatía y respeto al tiempo propio y ajeno (00:43:06 )
- Cierre del episodio (00:52:13 )
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